Женское здоровье — это очень обширное понятие, включающее в себя не только уход за телом и внешностью, но и внимательное отношение к работе внутренних органов, что в совокупности дарит прекрасной половине человечества отличное самочувствие и неувядающее обаяние. Сохранение здоровья и хорошего самочувствия – это одна из самых важных вещей, которые женщины могут сделать для себя и своих близких. В случае недостатка знаний о своем репродуктивном здоровье его можно незаметно растерять, после потратив годы на восстановление и безуспешно мечтая о счастливом материнстве.
Регулярно проверяйте состояние здоровья.
Следите за состоянием вашего организма. Любые изменения в груди (увеличение, уплотнения, болезненность) и менструальном цикле – серьезный повод для немедленного обращения к врачу. Кроме того вы должны знать показатели вашего обычного артериального давления, количество сахара и холестерина в крови, уровень гемоглобина.
Воздерживайтесь от случайных связей, своевременно лечите половые инфекции.
Очень серьезный вред женскому здоровью причиняют инфекции, передающиеся половым путем. Поэтому самое главное, что можно посоветовать женщинам, — остерегаться случайных половых связей, а если они все же имели место, то своевременно проверяться у врача-гинеколога и венеролога, сдавать анализы, при наличии инфекций — проходить положенный курс лечения.
Соблюдайте правила личной гигиены.
Не следует носить слишком тесную одежду, белье из искусственных тканей, стринги, ежедневные прокладки, так как это затрудняет местную терморегуляцию, задерживает влагу, что приводит к размножению бактерий.
Заведите менструальный календарь.
Контролируйте свой вес и питайтесь правильно.
Здоровое питание может помочь женщинам улучшить свое здоровье и предотвратить заболевания. Ешьте много фруктов, овощей и цельного зерна, а также постного мяса, птицы, рыбы, бобов, яиц и орехов. Избегайте слишком большого количества натрия, сахара, холестерина, насыщенных жиров и трансжиров.
Ведите здоровый образ жизни.
Злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических веществ негативно отражаются на здоровье женщины и способны привести как к бесплодию, так и к потере плода.
Планирование беременности — просто, но очень важно!
Беременность — это хорошо. А еще лучше, когда зачатие малыша происходит обдуманно. Если вы и ваш партнер готовы к рождению ребенка, то подготовку к беременности необходимо начать за 3-6 месяцев.
Женское здоровье после 40 капризно. Заботьтесь о себе!
Женщинам после 40 лет необходимо особенно трепетно отнестись к своему здоровью, т.к. с этого возраста начинается гормональная перестройка организма.
Бережное отношение к себе – залог здоровья и долголетия!
Борисов – здоровый город. Будь здоровым и ты!
Борисовский зональный центр гигиены и эпидемиологии,
фото взято из открытых интернет-источников
