Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля каждого года и является одним из самых важных международных событий, посвященных здоровью и благополучию людей по всему миру. Этот праздник важен для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.
Основные проблемы здоровья
В последние годы основное внимание уделяется таким проблемам, как:
- Борьба с инфекционными заболеваниями
- Повышение доступности качественной медицинской помощи
- Пропаганда здорового образа жизни
- Профилактика хронических заболеваний
Физическая активность
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются лишь одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается любое телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца. Физическая активность включает в себя любой вид движения:
- Ходьба
- Танцы
- Игры
- Спорт
Не зря говорят: «движение – это жизнь».
Питание и здоровье
С физической активностью также связано питание. В настоящее время процент ожирения среди людей, как детского, так и зрелого возраста, крайне велик, что сказывается на качестве здоровья. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
- Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес
- Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (например, рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло)
- Исключить из питания трансжирные кислоты
- Увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов
- Ограничить потребление сахара и соли, а также обеспечить йодирование соли
Здоровье как комплексное понятие
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие. Поэтому во Всемирный день здоровья проводятся мероприятия, направленные на:
- Просвещение общественности
- Повышение осведомленности о важности заботы о здоровье
- Приобщение населения к здоровому образу жизни
Каждый человек имеет право на доступ к качественной медицинской помощи, правильное питание, физическую активность и психологическую поддержку. Всемирный день здоровья напоминает нам об этом и призывает каждого принять ответственность за свое здоровье и заботиться о нем ежедневно.
Заключение
Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде — всё это необходимые условия для сохранения здоровья и долголетия.
Пусть Всемирный день здоровья станет поводом задуматься о значимости здоровья в нашей жизни и принять решение заботиться о себе уже сегодня. Помните, здоровье – это самое ценное богатство, которое мы имеем!
Таким образом, соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Материал предоставлен Тамарой Вышедко, инструктором-валеологом УЗ «Борисовская ЦРБ» Поликлиники № 5.
