Воздействие низкой температуры может вызвать холодовую травму (локальное повреждение тканей – отморожение) и переохлаждение (ознобление, общее снижение температуры тела – гипотермия).
Ознобление – это реакция кожи на длительное воздействие холодного воздуха. Возникает при постоянном, хотя и несильном охлаждении. При озноблении нужно постепенно согреться: перейти в тепло, выпить тёплого чая, надеть сухую одежду. Следует избегать горячих ванн и растирания снегом.
Обморожение – это повреждение тканей организма из-за длительного воздействия низких температур, которое может привести к их некрозу. Чаще всего страдают выступающие части тела: пальцы ног (90%) и рук; нос, уши, щеки.
Важно помнить:
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ РАСТИРАНИЯ СНЕГ – его кристаллы легко травмируют кожу, уже повреждённую при замерзании, увлажняют, снижают температуру.
НЕ СЛЕДУЕТ СОГРЕВАТЬСЯ В ГОРЯЧЕЙ ВАННЕ – быстрое согревание приведет только к усугублению состояния.
После оказания первой медицинской помощи пострадавшему следует обратиться в больницу или доставить его туда, если он сам не в состоянии.
Чтобы сохранить здоровье придерживайтесь следующих рекомендаций:
- В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.
- Одевайтесь с учетом температурного режима. Одежда должна быть свободной и многослойной – это способствует нормальной циркуляции крови и лучшему сохранению тепла.
- Используйте удобную, не тесную обувь, шерстяные носки. Отдайте предпочтение варежкам, а не перчаткам.
- Откажитесь от употребления алкоголя: алкогольное опьянение вызывает непродолжительное ощущение тепла, а затем приводит к переохлаждению.
- Перед выходом на мороз необходимо принять пищу.
- Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.
- Прячьтесь от ветра – вероятность отморожения на ветру значительно выше.
- На сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом. Не носите на морозе металлических украшений – колец, серёжек и т.д. Металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела, а кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.
- Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек отморожение может привести к тяжелым последствиям для здоровья.
- Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Эти категории граждан более подвержены переохлаждению и отморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.
Знание этих элементарных правил борьбы с обморожениями и замерзанием, и особенно, знание необходимости предельной подвижности помогут избежать обморожений и даже спасти жизнь!
Пресс-служба Министерства здравоохранения
