Неинфекционные заболевания (НИЗ) – это огромная проблема современности. Какие основные факторы можно выделить? Об этом поговорили с сотрудниками Борисовского зонального центра гигиены и эпидемиологии.
— НИЗ, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические респираторные заболевания и диабет, являются серьезной угрозой. Факторы риска можно разделить на две группы: неизменяемые (возраст, пол, генетическая предрасположенность) и изменяемые. К последним относятся образ жизни и вредные привычки. Например, курение значительно увеличивает риск развития многих заболеваний, от рака легких до инфаркта. Неправильное питание, богатое насыщенными жирами и сахарами, а также недостаток фруктов и овощей, способствует ожирению, гипертонии и диабету. Малоподвижный образ жизни также является существенным фактором риска.
— Некоторые факторы риска можно изменить. Как это сделать?
— Изменение образа жизни – это ключ к профилактике. Отказ от курения, переход на сбалансированное питание с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, регулярные физические нагрузки – все это значительно снижает риск развития НИЗ. Также очень важно контролировать артериальное давление и уровень холестерина и сахара в крови. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить проблемы на ранней стадии.
— А как насчет стресса? Ведь он тоже является фактором риска?
— Стресс, тревога и депрессия негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важно научиться справляться со стрессом, например, занимаясь спортом, йогой, медитацией или другими расслабляющими техниками.
— Что бы посоветовали людям, желающим снизить свои риски развития НИЗ?
— Главный совет – вести здоровый образ жизни! Это включает в себя правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя. Регулярные визиты к врачу для профилактических осмотров и своевременное лечение выявленных заболеваний – также немаловажно. Помните, что здоровье – это инвестиция в будущее, и забота о себе – это лучший способ сохранить его на долгие годы.
Борисов – здоровый город. Будь здоровым и ты!
Фото из открытых интернет-источников,
носит иллюстративный характер
