Многие люди любят выпить на пляже или пикнике. Насколько это опасно, особенно в жаркую погоду? Поговрили с сотрудниками Борисовского зонального центрв гигиены и эпидемиологии.
Сочетание алкоголя и жары очень опасно и может иметь серьезные последствия. Алкоголь действует как мочегонное средство, увеличивая выведение жидкости с мочой, вместо того, чтобы она выводилась через пот, как это необходимо для терморегуляции организма. Это приводит к обезвоживанию, повышая риск теплового удара. Кроме того, алкоголь повышает кровяное давление, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Как человек может понять, что у него обезвоживание, а не просто опьянение?
— Симптомы обезвоживания могут быть схожи с симптомами опьянения: головная боль, головокружение, слабость, тошнота, сухость во рту. Поэтому очень важно быть внимательным к своему состоянию. Если вы чувствуете себя плохо, даже если считаете, что это просто действие алкоголя, лучше сразу прекратить употребление спиртного, найти тень и выпить много воды.
А как алкоголь влияет на активный отдых?
— Алкоголь значительно снижает координацию движений, замедляет рефлексы и нарушает равновесие. Это особенно опасно при занятиях водными видами спорта или другими активными развлечениями. Риск получения травмы или даже утонуть значительно возрастает при употреблении алкоголя. Алкоголь также влияет на дыхание и глотательные рефлексы, что критически важно для безопасного плавания.
— Что вы посоветуете людям, которые планируют отдыхать на природе и при этом употреблять алкоголь?
— Если вы собираетесь быть активными на свежем воздухе, я настоятельно рекомендую воздержаться от алкоголя. Если же вы все-таки решили выпить, делайте это умеренно и обязательно следите за своим состоянием. В жару особенно важно пить много чистой воды. Эксперты рекомендуют около 2 литров в день для поддержания здоровья. И, конечно, при любых видах водного отдыха необходимо соблюдать правила безопасности и техники безопасности. Помните: безопасность – превыше всего!
Борисов – здоровый город. Будь здоровым и ты!
Фото из открытых интернет-источников,
носит иллюстративный характер
