Вода – прекрасный источник удовольствия и здоровья, но одновременно и опасная стихия. Легкомысленное поведение на воде может привести к трагическим последствиям. Знание элементарных правил безопасности – залог вашей безопасности и безопасности ваших детей.
Основные правила поведения на воде:
- Выбирайте безопасные места для купания. Избегайте купания в запрещенных и опасных зонах.
- Не купайтесь в одиночку. Всегда купайтесь в компании, чтобы в случае необходимости была возможность помочь друг другу.
- Не заплывайте далеко. Правильно оценивайте свои силы. Не умеете плавать – не заходите в воду выше пояса. При неуверенном плавании держитесь берега. Соревнования на дальность заплыва или время пребывания под водой крайне опасны.
- Не купайтесь, если плохо себя чувствуете. Усталость, недомогание – повод отказаться от водных процедур.
- Соблюдайте температурный режим. Резкое погружение в воду в перегретом состоянии может привести к спазмам сосудов.
- Избегайте опасных игр. Игры в воде, связанные с нырянием и захватом, могут быть травмоопасны.
- Не купайтесь в местах с быстрым течением или интенсивным движением судов.
- Проверяйте глубину и дно перед нырянием.
- Попав в течение, плывите вдоль него к берегу. Не пытайтесь бороться с течением напрямую.
- В водовороте – ныряйте и всплывайте. Наберите побольше воздуха и нырните под водоворот, чтобы выплыть на поверхность.
- При судорогах – измените стиль плавания. Уменьшите нагрузку на сведенные мышцы и плывите к берегу.
- Дети нуждаются в постоянном присмотре. Даже на небольшой глубине (10 см) ребёнок может утонуть. Никогда не оставляйте детей без присмотра у воды.
Запомните: предупредить несчастные случаи – наша общая задача!
Инструктор-валеолог УЗ «Борисовская больница № 2» Т.Г. Вышедко Т.Г.
