Мандарины, казалось бы, можно съедать килограммами, особенно когда хочется создать новогоднее настроение. Но врачи предупреждают, что большое количество цитрусовых может вызвать аллергическую реакцию и навредить желудочно-кишечному тракту.
Бесспорно, мандарины – это кладезь полезных веществ, витаминов и антиоксидантов (кальций, магний, калий, витамины D, K, B и т.д). К примеру, витамин С, который присутствует в этом фрукте, не только укрепляет иммунитет, но и ускоряет регенерацию тканей, помогает усваивать железо. А бета-каротин улучшает работу сердечной мышцы.
Рекомендуемая норма мандаринов в сутки — три-четыре штуки. Не советую есть мандарины натощак, так как кислоты способны повредить слизистые ЖКТ
Информация и фото из открытых интернет-источников
