Уход за кожей в осенне-зимний период требует комплексного подхода. В домашних условиях можно выполнять следующие рекомендации:
Употреблять достаточно количество воды
Чтобы не допустить обезвоживания и сухости кожи требуется ежедневно выпивать минимум 1-1,5 литра жидкости.
Придерживаться принципов рационального и сбалансированного питания
Для поддержания хорошего состояния кожи необходимы такие полезные вещества, как витамин А, цинк, жирные кислоты и др. Их можно получать с пищей. Для этого следует обогатить ежедневный рацион сезонными фруктами и овощами, нежирными сортами мяса, птицы и рыбы. Важно не забывать о пользе растительных масел: оливковое, кукурузное, кокосовое.
Соблюдать режим отдыха и сна
Для сохранения здорового вида кожи необходимо уделять время отдыху. Благоприятное воздействие оказывают прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность, медитации.
Использовать увлажнители воздуха
Для профилактики сухости кожи осенью и зимой в жилых помещениях рекомендуется использовать увлажнители воздуха.
Осенний уход за кожей лица должен быть щадящим. Для умывания следует отдавать предпочтение мягким очищающим средствам. Частота отшелушивания определяется в зависимости от типа кожи. В качестве домашнего ухода можно использовать тоники с АНА и ВНА кислотами 1 раз в неделю. Тонизирующие средства для кожи осенью должны быть обогащены витамином С и гиалуроновой кислотой. С наступлением холодов требуется перейти на кремы с более плотной текстурой.
По информации из открытых интернет-источников,
фото носит иллюстративный характер
