При гололедице старайтесь соблюдать следующие правила своей личной безопасности:

- Выходить на улицу пораньше, чтобы перемещаться не торопясь;

- Если вы передвигаетесь с помощи трости, наденьте на нее резиновый колпачек или возьмите лыжную палку с хорошо заточенным металлическим наконечником;

- В гололед надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой из пористого материала;

- Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей и не держите руки в карманах;

- По возможности не проходите вблизи зданий и деревьев, чтобы избежать падающей сосульки или обледенелой ветки;

- Соблюдайте особую осторожность при переходе дороги;

- Внимательно смотрите себе под ноги, старайтесь обходить такие места, как замерзшие лужи, склоны, лестницы и т.д.;

- Если скользкое место не возможно обойти, то передвигайтесь по нему небольшими скользящими шажками, на слегка согнутых ногах, наступайте на всю подошву;

- Если вы поскользнулись, старайтесь присесть, сгруппироваться, приземлиться на бок и перекатиться;

- Не торопитесь подняться, убедитесь, что нет травм, попросите прохожих помочь вам;

- Если никого нет рядом, повернитесь на живот, встаньте на четвереньки и только потом выпрямляйтесь, стараясь придерживаться о какую-нибудь опору;

- Если появилась резкая боль, не двигайтесь и не позволяйте никому вас передвигать, вызовите скорую помощь.

Подготовила валеолог Борисовской больницы №2 Т. Вышедко,
фото взято из открытых интернет-источников и носит иллюстративный характер