Осень человеческой жизни богата прожитыми годами, радостью удач, горестью переживаний и, наконец, мудростью и большим жизненным опытом. Недаром с конца 80-х во всем мире Международный День пожилых людей отмечают осенью.

Пожилые люди – очень разные как в социальном плане, так и в плане физического здоровья. Многие из них живут активной, достаточно насыщенной и полнокровной жизнью, другие нет. Не стоит забывать: возраст определяет стиль жизни, и одна из важнейших задач, которые стоят нашим обществом, –  продление активного долголетия, восстановление и укрепление психосоматического и физического здоровья, уменьшение заболеваемости и инвалидности, увеличение количества лет здоровья и продуктивной жизни.

Рецепты против старения на каждый день:

если у Вас есть искра жизненного оптимизма, берегите ее, как зеницу ока. Ни за что не давайте себе «окисляться», иначе старость придет и не уйдет;

— всегда смотрите на окружающий мир с любопытством, не теряйте интереса к жизни;

— почаще улыбайтесь. Не забывайте, что смеяться – это не значит злословить — от злости стареешь быстрее;

— поменьше говорите о болезнях;

— организуйте для себя полноценный сон;

— положительные эмоции дадут вам прогулки на природе, укрепят организм;

— ходите ежедневно и долго, в хорошем темпе; —

— не переедайте, не ешьте много на ночь: плотный ужин поселяет в организме лень и не дает вовремя уснуть;

— кисломолочные продукты, крупы, овощи должны быть на вашем столе ежедневно; включайте в меню и морскую рыбу – источник белков и йода.

И сколько бы лет не было за вашими плечами, каждое утро говорите себе: «Я молодой, здоровый и полон сил творческого оптимизма!».

Вера КОНОВАЛОВА,
врач-валеолог Борисовской ЦРБ

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry